5 bonnes raisons de faire de la canirando

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La canirando a de nombreuses vertues qui permettent de protéger notre corps et de fortifier notre mental. Si vous ne connaissez pas encore, vous allez être emballé !

L’activité physique est essentielle pour une bonne hygiène de vie. Que ce soit pour vous ou votre chien, pratiquer un sport régulièrement permet de mieux vivre et mieux vieillir. La cani rando peut être pratiquée par le plus grand nombre d’entre nous. C’est pour moi un sport d’excellence qui peut s’effectuer en famille avec son chien et qui permet d’améliorer significativement sa santé et son bien être ainsi que de prévenir des risques cardio-vasculaire.

Canirando vient de la contraction des mots “canin” et “randonnée”, c’est à dire une randonnée avec chien. Plus concrètement, la canirando signifie que l’on effectue une randonnée en profitant de la force de traction de son chien directement attaché à une ceinture adaptée.

Voici 5 bonnes raisons de pratiquer régulièrement de la cani rando.

1. Développement musculaire 💪

La canirando permet de se dépenser, de faire travailler ses muscles. Il permet d’entretenir les cuisses ainsi que les abdominaux et fessiers. Les mollets, avant bras, biceps et dorcaux sont aussi sollicités. La cani rando vous permet en fait de faire travailler l’ensemble de votre corps de façon harmonieuse.

2. S’oxygéner

Dans les grandes villes, la pollution ne cesse d’augmenter. Nos poumons s’encrassent et les maladies liées à la pollution, comme l’asthme, se mutiplient. Faire une canirando régulièrement en plein air permet de s’oxygéner, de travailler sa respiration et ainsi développer son système cardiovasculaire. Vous vous évader un moment loin des centres ville pour vous retrouver avec la nature et l’air pure. Avec un exercice régulier comme la canirando, lors d’un effort physique votre consommation d’oxygène sera moindre et vous vous sentirez plus à l’aise.

3. Ludique et convivial 🥳

La cani randonnée a aussi l’avantage d’être très ludique. Bien souvent en groupe, ce sport parfois méconnu du grand public fait autant de bien à votre corps qu’à votre moral. Son côté convivial et insolite, boost le moral de tous les gens à qui j’ai fait découvrir ce sport. Il participe aussi au bon fonctionnement du cerveau.

4. Sociabilisation et confiance avec votre chien

La canirando est l’occasion unique de se retrouver en communion avec son chien dans l’effort. Directement attaché à la ceinture, votre chien est relié à vous. Cette proximité dans un environnement inconnu instaure une relation particulière avec votre chien.

5. Anti-stress: réduire le stress

Tout comme la pollution, le stress est aussi le fléau de notre siècle. Il fait partie intégrante de notre mode de vie moderne. Mais nous n’en voulons pas ! Le stress cause beaucoup de problèmes de santé. La cani rando permet d’évacuer ce stress accumulé durant la semaine. La pratique sportive, l’évasion dans un grand espace en plein air et la relation intime avec son chien permet de vous apaiser en douceur.

6. BONUS : Mincir 2 fois plus qu’à la marche

La Cani rando est l’activité sportive outdoor idéale pour brûler des calories en pleine nature, dans le bonheur de partager cette aventure avec son chien.

La cani randonnée peut brûler jusqu’à 600 calories par heure, soit deux fois plus que la marche seule!

 

💙 30 minutes pour changer ta vie et celle de ton chien 🐺🐾 

 

Ⓜ REDUIRE la PRESSION ARTERIELLE 😎

Une étude menée par l’université du Colorado a montré que les personnes qui pratiquent la cani randonnée pendant 30 minutes par jour pendant 6 semaines ont vu leur pression artérielle systolique diminuer en moyenne de 10 mmHg.
 

Ⓜ AMELIORER la 🧠 SANTE MENTALE.

Une étude menée par l’université de Floride a montré que les personnes qui pratiquent la cani randonnée régulièrement (30min par jour?) sont plus susceptibles de se sentir heureuses, enjouées et en bonne santé mentale.
 

Ⓜ REDUIRE le STRESS 🥰🥳

Une étude menée par l’université de l’Utah a montré que les personnes qui pratiquent la cani randonnée pendant 30 minutes par jour pendant 4 semaines ont vu leur niveau de cortisol, une hormone du stress, diminuer en moyenne de 20%.
 

Ⓜ AMELIORE LA SANTE CARDIAQUE

La cani randonnée peut améliorer la santé cardiaque. Une étude publiée dans la revue Medicine & Science in Sports & Exercise a révélé que les personnes qui pratiquent la cani randonnée pendant 30 minutes 3 fois par semaine pendant 6 semaines ont vu leur fréquence cardiaque au repos diminuer de 5 %.
 
 
Source: https://www.ncbi.nlm.nih.gov ; pmc/articles: PMC4739343, PMC5867428, PMC6096759 & “Canine-assisted walking improves cardiovascular health in adults with coronary heart disease”, Medicine & Science in Sports & Exercise, 2017. American Kennel Club

 

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