en accès anticipé !

ESpace Dédié aux membres de la canicross Academy

  • Principe du canicross
  • Principe du canivtt
  • Autres dérivés: roller, skate, skijoring,…
  • Mincir & développement musculaire
  • S’oxygéner & anti-stress
  • Complicité avec le chien & ludique
  • Mieux affronter les dénivelés
  • Avoir un rythme plus soutenu
  • Race de chien pour le canicross
  • Canicross chien idéal?
  • A quel âge commencer le canicross?
  • Courir avec son chien, jusqu’à quel âge?
  • La distance seule ne signifie rien
  • Règle d’entraînement générale
  • Entretenir le “Will to Go”
  • Avant de commencer
  • Les KPI: quelques metrics
  • Progresser en canicross
  • Le chien en libre
  • Le chien en traction
  • Le bitume: travailler la vitesse
  • Chemin gravier
  • Chemin terre difficiles: à cailloux ou boueux
  • Chemin en sous-bois
  • Protéger les pattes de notre chien
  • Les dénivelés
  • La descente d’une pente
  • Les montées: pentes et déclivités
  • L’échauffement
  • Mettre le harnais de traction
  • La récupération
  • Calendrier canicross
  • La performance des amis canicrosseurs
  • Exemple de plan pour débuter en canicross
  • Renforcement musculaire du canicrosseur
  • Le gainage défi 30 jours!
  • Renforcement des cuisses défi 30 jours!
  • Intro : avoir des repères d’entrainement – exemple
  • 8 à 9 mois : 1 fois / semaine & 1 à 2 km
  • 10 à 11 mois : 2 fois / semaine & 2 à 4 km
  • 11 mois à la retraite : 3 à 5 fois / semaine & 2 à 30 km
  • Distance facile, moyen, difficile
  • Canicross ceinture
  • Baudrier
  • Ligne de trait / Laisse amortisseur
  • Mousqueton à pompe
  • Comment choisir le harnais?
  • La protection et l’entretien des pattes
  • Les autres équipements du runner
  • Manger avant l’entraînement
  • Les étirements: FAUX!
  • Ne pas aller aux toilettes
  • Ne pas être à l’écoute de son chien ou de son corps
  • Quels ordres apprendre à son chien?
  • Apprentissage à la marche, le piège mélanger les ordres
  • 2 mots sur l’éducation positive
  • Étape par étape
  • La répétition clé de l’apprentissage
  • Apprendre les directions: gauche, droite
  • Allez & stop
  • Ignorer les autres animaux
  • Comment gérer l’arrêt soudain du chien: pour sentir, faire ses besoins,…
  • 7 solutions pour motiver son chien à courir
  • Pourquoi s’échauffer?
  • 3 méthodes pour s’échauffer avec son chien
  • Le coup de chaleur
  • Les gestes simples pour lutter contre le coup de chaleur chez le chien
  • Entraîner son chien par la nage
  • Quel intérêt?
  • Quels sont les membres les plus sollicités?
  • Le principe de surcompensation
  • Le repos
  • Le bien-être général
  • Échauffement
  • L’alimentation
  • L’hydratation
  • La récupération physique et mentale du chien
  • Le surentraînement
  • Franchir une importante montée
  • Franchir une descente abrupte
  •  Les fédérations sportives
  • Les règlements canicross
  • Les vaccins
  • Les différents départs
  • Calculer une distance parcourue
  • Calculer le dénivelé positif (D+)
  • Calculer sa VMA
  • Calculer son VO2 Max

Merci pour leurs photos à Nina et Youka, Emma, Yohan et Lolita, Florentine Chi Bleiz, Camille Paris, Stella Meloni.

Merci à Antony Lemoigne, multiple champion Canicross!

Merci à tous ceux qui ont participé de près ou de loin à ce projet.

antony lemoigne musher experience canicross canivtt sport canin

« Progresser en étant guidé et motivé pour soi et son chien afin d’aller vers une meilleure compréhension de son binôme »

Antony Lemoigne,

Double champion du Monde
Double champion d’Europe
Multiple Champion de France de Canicross

canicross musher experience

« Courir pour vivre une aventure unique pleine de complicité avec son chien. »

Baptiste Lauer,

Auteur des guides « Débuter en canivtt », « Le chiot » et « Canicross Academy »

 

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