Canicross en montagne: le TDM 2017 (Trophée Des Montagnes 2017), c’est ce weekend!

Trophee des montagnes - oz en oisans été - montagne oisans com

Canicross en montagne: le TDM 2017 c’est ce weekend! Découvrez le programme avec le détail des courses commenté: parcours et dénivelé.

L’une des courses canicross en montagne les plus célèbres, le Trophée Des Montagnes 2017 (TDM 2017) arrive ce week-end à Oz en Oisans.

Le TDM, c’est une course canicross en montagne en 10 étapes. Ce n’est donc pas une simple course, mais une multitude de courses canicross qui se déroule sur plus d’une semaine!

Pour affronter ces montagnes en course à pied, il faudra être bien entraîné, bien équipé, aussi bien physiquement que mentalement. Les courses varient entre 3 et 8 km de distance (généralement 6 et 8 km). Côté dénivelé, il y a de tout: du meilleur comme du pire.

Sans plus attendre, voici le programme détaillé jour après jour mais aussi le détail des parcours. Vous allez donc connaître les distances, les dénivelés, mais aussi les points chauds et les difficultés qu’il faudra surmonter.

Bonne chance à tous les participants!

Samedi 5 août – oz en oisans

Accueil des participants et contrôle vétérinaire toute la journée pour un départ à 19h.

« Départ par vague de 40 participants »

1ère étape: Le parcours

La première étape du parcours démarre fort!

Les participants vont affronter un dénivelé positif de 349m et dénivelé négatif de 345m, le tout sur une distance d’un peu plus de 6km.

Comme on le voit sur la carte, à partir de 2,5km, les participants devront faire face à des pentes supérieures à 15%, ce qui est considérable.

Trophee des montagnes - oz en oisans parcours dénivelé

TDM – Dimanche 6 août

Un départ contre la montre par vague de 3 sur 5 km.

Une course qui va faire très mal physiquement et mentalement

Tout en montée !

Sur ce parcours, il n’y a que de la montée!

Aucun dénivelé négatif, mais +649 m de dénivelé pour atteindre le sommet à 2000 m.

La première partie de la course reste raisonnable. C’est à partir de 2,5 km environ, que tout se corse.

Les participants vont devoir affronter des côtés supérieures à 15% et ce, avec que de la montée jusqu’à la fin.

Autant dire que le premier jour n’était qu’un amuse gueule, et que les choses commencent à être vraiment sérieuses ici!

Il faudra veiller à bien gérer ses efforts et son rythme.

TDM – Lundi 7 Août, 3ème étape

Toujours du 6 km environ, mais cette fois-ci, avec peu de dénivelé: +150m, -156m

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mardi 8 août, 4ème étape

Etape difficile pour sa distance et son dénivelé.

De la distance et du dénivelé

Il n’y aura pas d’énorme côte, mais il faudra bien se gérer car le parcours alterne les montées et descentes..

  • Distance: 8,147 km
  • Dénivelé: +434 m / -448 m
  • Altitude max: 1625 m

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TDm – Mardi 9 août

5 ème étape : Chemin Saint Jean-Allemont

grosse descente, chaud devant!

La montée sera progressive jusqu’au dépassement des 3 km.

Il y aura alors une pente costaud qui oscillera autour des 15% pendant près de 2 km.

  • Distance: 8,050 km
  • Dénivelé: +216 m / -329 m
  • Altitude max: < 1000 m

TDM – Jeudi 10 août

On frole les 9 km de distance avec une difficulté en début et en fin de parcours.

6ème étape, la tête de l’Alpes

2 départs contre la montre, à 9h puis à 10h.

  • Distance: 8,790km
  • Dénivelé:+362m, -412m
  • Une montée > 15%
  • Une descente > 15%

Il va falloir faire appel à ses jambes. Bien amortir la descente avec les muscles (cuisses, mollets, abdos) limitera les risques de se blesser aux articulations.

tdm – Vendredi 11 août – en nocturne!

Cette étape à Auris en Oisans et particulière, car elle se déroule de nuit ou presque.

Un parcours court

Le parcours est particulièrement court avec peu de dénivelé. Ce sera donc une course de type sprint, où on pourra tout donner dans la vitesse.

…à moins que l’on s’économise pour les dernières étapes…

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TDM – samedi 12 août

Tout s’enchaîne très vite. Il ne reste plus que 3 étapes. A peine les participants ont temriné la course de la veille, qu’ils enchaînent de bon matin avec un départ par vague pour un parcours de 6km.

Reprise de rythme soutenu

On reprend un rythme soutenu, si tenté de dire qu’on avait eu un jour plus tranquille que d’autres.

Il ne reste plus que 2 étapes après celle-ci. Le physique des participants est poussé à l’extrême.

Sur cette nouvelle étape, Les Sures, on part pour plus de 6 km avec une dénivelé de +/- 350m.

Avec un passage particulièrement difficile au 3ème kilomètre du parcours.

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Quoi? 2 courses le même jour?!

La 9ème étape s’enchaine le soir, à 18h30 le même jour!

Les participants auront déjà tout donné ces derniers jours et cette matinée. Mais ils devront aller encore plus loin! Se dépasser pour parcourir ces 3 km.

Dernière étape de ce Trophée Des Montagnes !

TDM – dimanche 13 août

1àème et dernière étape de ce Trophée Des Montagnes, Chapelle de Clury.

Plus que 8 km avant la remise des prix

Les 8 derniers kilomètres avant la fin de ce Trophée Des Montagnes!

Après ces jours de fou, ces derniers km seront les kilomètres les plus longs et les plus difficiles.

Peu de dénivelé (+/- 250m) mais que ce sera dur!

Le mental fera la différence. Il va falloir se surpasser et tout donner pour cette dernière étape.

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